Bugünkü içeriğimizde, insanların mental sağlığını düzeltmek için yaptıkları küçük ama çok etkili değişimlere bakıyor olacağız. Aklınıza benzer değişimler geliyorsa bizlerle paylaşmaktan çekinmeyin.
Kaynak: https://www.reddit.com/r/AskReddit/co…
1. “Hayatımı zindan yapan işimden ayrıldım ve beni daha mutlu edecek bir kültüre sahip başka bir firmaya geçtim.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-0-4A3OSU65.jpg)
‘Herkese tavsiye ederim.’
2. “Güzel bir rutine sahip olmak.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-1-THNSakFU.jpg)
‘Minimum olarak her gün duş alıp, üstüme güzel bir elbise geçiriyorum. Sadece bunun bile modumu ne kadar etkilediğini anlatamam!’
3. “İyi bir uyku çekmek.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-2-wuermPfe.jpg)
‘Uyumanın gününüze olan etkisini asla tahmin edemezsiniz.’
4. “Aklıma gelen her düşünceyi ciddi ciddi sorgulamayı bıraktım.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-3-xu7U8e39.gif)
‘Aklına negatif düşünceler gelmesi oldukça normal. Hepimiz insanız sonuçta. Bu düşüncelerin hiçbir önemi yok.’
5. “Kendimi sevmeye başlamış olmam.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-4-JBPRPssY.jpg)
‘Şaka gibi geliyor ama kendimi gerçek anlamda sevmeyi öğrendiğim an birçok sorunum kendiliğinden çözüldü.’
6. “Acele içerisinde olmayı bıraktım.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-5-HjKR5AUU.jpg)
‘Günümüzde acele etmek ve hızlı davranmak kültürümüzün bir parçası ama acele etmeyi bıraktığım an, aslında onca stresin ne kadar boş olduğunu fark ettim.’
7. “Çevremi temiz tutmak.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-6-j9kFI4Os.jpg)
‘Psikolojinize olan etkisini denemeden asla bilemezsiniz.’
8. “Günlük egzersiz ve mümkün olduğunca dışarı çıkmak.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-7-ulA9RXdN.gif)
‘İşte bu kadar basit! 50’li yaşlarımda 40’lı yaşlarımdan daha genç gözüküyorum.’
9. “Sahip olduğum şeylere müteşekkir olmayı öğrenmek.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-8-VC2jfmuE.jpg)
‘Yoksa isteklerin asla sonu gelmiyor.’
10. “Sırf insanları mutlu etmek için kendimi üzmemek.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-9-yiLY547b.jpg)
‘Artık çevremdeki ‘umursamaz insan’ olarak biliniyor olabilirim ama en azından mutluyum!’
11. “Çevremdeki toksik insanları hayatımdan çıkarmak.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-10-3n3aaxs5.jpg)
‘Sadece çevreni değiştirerek hayatının bu kadar değişebilir olması çılgınca!’
12. “Doğada zaman geçirmek. Doğa muhteşem ve hepimizin doğa ile iç içe olması gerek. Haftada bir gün olsa bile!”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-11-7MC7WbV1.jpg)
13. “Sosyal medyada geçireceğim zamanı kitaplarla geçirmek.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-12-hmNDWskP.jpg)
‘Hem daha sakinleştirici hem de faydalı.’
14. “Alkollü içerikleri bırakmak benim için yeterliydi.”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-13-Vqm3sKGv.jpg)
‘Alkolun hayatımı bu kadar esir aldığını bilmiyordum.’
15. “Kilo vermek çünkü aşırı kiloluyken ve birçok hastalıkla uğraşırken mental açıdan sağlıklı olmak çok zor!”
![](https://aktuelbilgiler.com/wp-content/uploads/2024/06/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-14-aC8MPy8J.gif)
Kaynak: https://onedio.com/haber/insanlarin-mental-sagligini-duzeltmelerine-yardimci-olmus-hayatlarindaki-kucuk-degisimler-1230130