“Holistik”, diğer adıyla “bütüncül” bakış açısı, insan sağlığını ve yaşamını bir bütün olarak ele alır. Bu yaklaşım, bireyin yedi bedenini yani fiziksel, zihinsel, eterik, sosyal, ilişkisel, duygusal ve ruhsal boyutlarını birbirleriyle bağlantılı olarak değerlendirir ve bu boyutların her birinin genel sağlık ve refah üzerindeki etkisini kabul eder. Holistik bakış açısı, modern tıptan tamamlayıcı tedavilere, kişisel gelişimden yaşam tarzı değişikliklerine kadar geniş bir yelpazeyi kapsar.
Holistik bakış açısının temel ilkeleri şunlardır:
1- İnsan bütündür: Holistik bakış açısına göre, insan vücudu, zihni, duyguları ve ruhu bir bütün olarak çalışır. Herhangi bir alandaki dengesizlik veya sorun, diğer alanları da etkiler. Bu nedenle, sağlık ve refah, tüm bu boyutların dengede olmasıyla sağlanır.
2- Kişiye özgü yaklaşım: Her birey benzersizdir ve sağlık durumları, yaşam tarzları ve kişisel deneyimleri farklıdır. Holistik yaklaşım, bireylerin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş tedavi ve bakım sağlar.
3- Öznel deneyim: Bireylerin sağlık ve iyilik halleri, kişisel deneyimleri ve algılarıyla şekillenir. Bu nedenle, kişinin kendini nasıl hissettiği ve yaşadığı deneyimler, tedavi sürecinde önemli bir rol oynar.
4- Vücudun kendi kendini iyileştirme yeteneği: Holistik yaklaşım, vücudun kendi kendini iyileştirme yeteneğine inanır ve bu süreci destekleyen yöntemler kullanır. Doğal tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri, vücudun doğal iyileşme süreçlerini teşvik eder.
5- Önleyici ve destekleyici bakım: Holistik bakış açısı, hastalıkları tedavi etmek yerine önlemeyi ve sağlığı korumayı hedefler. Bu yaklaşım, sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik eder. Hastalık durumunda, holistik yöntemler vücudu destekleyerek tedavi sürecini hızlandırır ve yan etkileri azaltır.
6- Denge ilkesi: Sağlık ve refah, vücut, zihin ve ruh arasındaki denge ve harmoniyi sağlamakla mümkündür. Stres, kötü beslenme ve duygusal sorunlar bu dengeyi bozabilir.
7- Harmoni: Doğayla, çevreyle ve kendimizle uyum içinde yaşamak, holistik sağlığın temelidir. Bu uyum, genel sağlık ve mutluluk düzeyini artırır.
Holistik bakış açısının uygulama alanları
1- Doğal ve organik beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak, doğal ve organik besinlerle beslenmek, vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini sağlar.
2- Kişiye özel beslenme planları: Bireylerin sağlık durumlarına ve ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş beslenme planları oluşturulur.
3- Yoga ve pilates: Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için faydalıdır. Esneklik, kuvvet ve zihinsel berraklık sağlar.
4- Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, kalp sağlığı, kas gücü ve genel yaşam kalitesi için önemlidir.
5- Zihinsel ve duygusal sağlık: Meditasyon ve mindfulness gibi uygulamalar stres yönetimi, zihinsel berraklık ve duygusal denge sağlar.
6- MetaPsikoterapi: Bireylerin duygusal ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olur.
7- Akupunktur ve akupresür: Enerji akışını düzenleyerek fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.
8- Homeopati ve fitoterapi: Doğal tedavi yöntemleri, vücudun kendi kendini iyileştirme süreçlerini destekler.
9- Reiki ve şifa enerjisi: Enerji dengesizliklerini gidererek genel sağlık ve refahı artırır.
10- Çakra ve enerji dengesi: Vücudun enerji merkezlerinin dengede tutulması, fiziksel ve ruhsal sağlığı iyileştirir.
11- Stres yönetimi: Stres, sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Stres yönetimi teknikleri, genel sağlığı iyileştirir.
12- Uyku düzeni: Kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında kritik bir rol oynar. Yeterli ve kaliteli uyku, bağırsak sağlığı için kritiktir. Uyku düzenine dikkat etmek hem bağırsak hem de beyin sağlığı için faydalıdır. Uyku kalitesi ve dinlenme, cinsel wellness akımlarında giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Onerios tablet veya Onerios Plus kapsül (www.astartepharma.com) gibi doğal ve bitkisel uyku düzenleyiciler, uyku teknolojileri, uyku düzeni ve uyku hijyeni konularında çözümler sunan uygulamalar ve cihazlar popüler hale gelmiştir.
13- Sağlıklı ve mutlu cinsel yaşam: “Afrodizyak” kelimesi, insanların cinsel isteklerini artırmaya veya cinsel performanslarını yükseltmeye yönelik olarak kullanılan maddeler için kullanılan bir terimdir. Bu terim, Yunan mitolojisinde aşk ve güzellik tanrıçası olan Afrodit’ten gelir. MsVenüs veya MrMars (www.astartepharma.com) gibi güçlü afrodizyaklar, genellikle bitkisel, hayvansal veya kimyasal bileşenlerden oluşabilir ve çeşitli şekillerde kullanılabilirler. Çikolata, istiridye, bal, çeşitli baharatlar ve bitkiler bazı kültürlerde afrodizyak olarak kabul edilir. Sahil çamı ekstresi, L-arginin, ginkgo biloba, epimedyum, ginseng, lepidyum (maca), tribulus terrestris (çoban çökerten), damiana (turnera), serenoa repens (cüce palmiye ekstresi), magnezyum, koenzim Q10, tongkat ali (eurycoma longifolia), taurin, L-citrulline, rosa canina (kuşburnu), paullinia cupana (guarana) ve safran (crocus sativus) gibi bitkisel takviyeler afrodizyak olarak kullanılır. Ancak, afrodizyak seçerken “toksik doz”, “tedavi edici doz” ve “uygun kombinasyon” konularına dikkat etmek gerekir. Cinsel sağlık ve performansla ilgili herhangi bir konuda, cinsel terapistlere, hekimlere ve eczacılara danışmak önemlidir.
Holistik bakış açısının sağlık ve yaşam kalitesine katkıları
1- Hastalıkları önleme: Holistik yaklaşım, hastalıkları önleyici tedbirler alarak uzun vadede sağlığı korur.
2- Doğal iyileşme: Vücudun kendi kendini iyileştirme yeteneğini destekleyen yöntemler, iyileşme sürecini hızlandırır ve yan etkileri azaltır.
3- Stres ve anksiyete azalması: Mindfulness, meditasyon ve diğer zihinsel teknikler, stres ve anksiyeteyi azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirir.
4- Duygusal denge: Duygusal sağlık, genel sağlık ve refahın önemli bir parçasıdır. Holistik yaklaşım, duygusal dengeyi sağlar.
5- İçsel huzur ve mutluluk: Ruhsal sağlık, bireylerin içsel huzur ve mutluluk düzeyini artırır. Spiritüel pratikler, bireylerin yaşamlarında anlam ve amaç bulmalarına yardımcı olur.
6- Enerji dengesinin sağlanması: Enerji terapileri, bireylerin ruhsal sağlıklarını iyileştirerek genel refahı artırır.
7- Toplumsal bağlar: Sağlıklı sosyal ilişkiler, bireylerin genel refahını artırır. Holistik yaklaşım, bireylerin toplumsal bağlarını güçlendirmelerini teşvik eder.
8- Doğayla uyum: Çevresel sağlık, bireylerin doğayla uyum içinde yaşamalarını teşvik eder. Bu, genel sağlık ve mutluluk düzeyini artırır.
Longevity seks
“Longevity” kelimesi İngilizce kökenli olup Türkçeye “uzun ve sağlıklı yaşam” veya “uzun ve sağlıklı ömür” olarak çevrilebilir. Bu terim genellikle insanların yaşam süresini ifade etmek için kullanılır. Ancak, sadece yaşamın uzunluğundan çok, sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam, yaşam süresi boyunca sağlık, yaşam kalitesi ve fiziksel-fonksiyonel yeteneklerin korunması gibi unsurları da içeren geniş bir kavramdır. “Longevity seks” bu bağlamda “uzun ömürlü seks”, “uzun ömürlü cinsel yaşam” veya “sürdürülebilir cinsel yaşam” demektir.
Longevity seks kavramı cinsel yaşam süresiyle birlikte cinsel yaşam kalitesi, cinsel sağlık, bağımsızlık ve cinsel işlevsellik gibi pek çok faktörü içeren geniş bir anlam taşır. Özellikle modern tıbbın, sağlık bilimlerinin, bütüncül ve fonksiyonel tıbbın gelişimiyle birlikte, insanlar daha uzun ve sağlıklı bir şekilde cinselliği yaşamayı hedeflemektedirler. Holistik (Bütüncül) bakış açısı, longevity seks ve cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde önemli bir rol oynayabilir çünkü bu yaklaşım, insanın bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal boyutlarını bir bütün olarak ele alır. Dolayısıyla, cinsel işlev bozuklukları sadece fiziksel etkenlerden kaynaklanmıyor olabilir; çoğu zaman psikolojik, duygusal veya ilişkisel faktörler de rol oynayabilir.
Holistik bakış açısı, bu farklı boyutları bir araya getirerek bireyin sağlığını tamamlayıcı bir şekilde ele alır ve çözüm odaklı tedavi seçenekleri sunar. Holistik yaklaşım, cinsel işlev bozukluklarının altında yatan psikolojik ve duygusal faktörleri anlamaya odaklanır. Örneğin, stres, anksiyete, depresyon gibi psikolojik durumlar cinsel işlev bozukluklarına neden olabilir veya etkileyebilir. Holistik terapistler, bireyin duygusal ve zihinsel sağlığını değerlendirir ve tedavi planını buna göre oluşturur. Holistik bakış açısı, sağlık ve iyilik halinin genel yaşam tarzıyla doğrudan ilişkili olduğunu kabul eder. Bu nedenle, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, uyku düzeni gibi yaşam tarzı faktörleri cinsel sağlığı da olumlu yönde etkiler. Beslenme terapisi, doğal takviyeler, bitkisel destekler gibi yöntemlerle beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Holistik terapi, stresin cinsel işlev bozuklukları üzerindeki etkisini azaltmak için stres yönetimi tekniklerini ve rahatlama yöntemlerini önerir. Yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi teknikler, bireyin stres seviyelerini düşürür ve cinsel sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratır. Holistik terapi, cinsel işlev bozukluklarını çiftler arasındaki ilişki dinamikleri ve iletişim sorunlarıyla ilişkilendirir. İlişki danışmanlığı ve iletişim becerileri geliştirme çalışmaları, çiftlerin daha sağlıklı bir iletişim kurmalarını ve duygusal bağlarını güçlendirmelerini sağlar. Bu da cinsel sağlık ve tatmini artırır.
Holistik bakış açısı, geleneksel tıp yöntemlerinin yanı sıra tamamlayıcı tıp tedavi yaklaşımlarını da içerir. Akupunktur, refleksoloji, aromaterapi gibi teknikler cinsel sağlığı desteklemek için kullanılabilir. Bu tedaviler genellikle bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Holistik terapi, bireyin kendini kabul etmesi, beden imajını olumlu bir şekilde algılaması ve özsaygıyı artırması üzerinde odaklanır. Bu da cinsel özgüveni ve tatmini artırarak cinsel işlev bozukluklarının üstesinden gelmede yardımcı olabilir. Sonuç olarak, holistik bakış açısı cinsel işlev bozukluklarını çoklu boyutlarda ele alarak tedavi sürecini kişiselleştirir ve bireyin genel sağlık ve refahını iyileştirmeyi hedefler. Bu yaklaşım, bireyin yaşam tarzı, psikolojik durumu, ilişkileri ve fiziksel sağlığı arasındaki etkileşimleri göz önünde bulundurarak kapsamlı bir tedavi ve iyileşme süreci sunar.
Sonuç
Holistik bakış açısı, bireylerin sağlığını ve yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan kapsamlı bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, fiziksel, eterik, sosyal, ilişkisel, zihinsel, duygusal ve ruhsal boyutları bir arada ele alarak, bireylerin tüm yönleriyle dengede ve uyum içinde olmalarını sağlar. Doğal tedavi yöntemleri, yaşam tarzı değişiklikleri ve bireye özgü yaklaşımlar, holistik sağlığın temelini oluşturur. Bütüncül bakış açısı, modern tıbbın tamamlayıcısı olarak, bireylerin sağlıklarını korumalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur.
X
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio’nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio
Kaynak: https://onedio.com/haber/holistik-butuncul-bakis-acisiyla-longevity-seks-1236842
